Firmy
/ / DODAJ FIRMĘ Video Kupony Artykuły Branże
INFORMACJA TELEFONICZNA: 718-279-4969


Polonijna Książka
docieramy do milionów Polaków w USA

> Artykuły > Korzyści ćwiczeń fizycznych już po 12 minutach


Korzyści ćwiczeń fizycznych już po 12 minutach

Dariusz J. Nasiek, MD - biegły sądowy, specjalista anestezjolog, specjalista leczenia bólu I Lekarze, Zdrowie, Uroda
05 lutego, 2021

Z poniżej opisanych badań wynika, że wiele metabolitów we krwi zmieniło się znacząco na korzyść podczas 12-minutowej serii ćwiczeń.

Korzyści ćwiczeń fizycznych już po 12 minutach

Wiadomo już od dawna na podstawie badań epidemiologicznych i klinicznych, że regularne ćwiczenia fizyczne chronią przed chorobami układu krążenia. Przypuszczalnie korzyści sercowo-naczyniowe wynikają ze zmian poziomów różnych metabolitów wywołanych wysiłkiem fizycznym, ale czym są te metabolity?

Zespół specjalistów z Framingham Heart Study prowadzący te badania zmierzył 588 metabolitów we krwi przed i bezpośrednio po 12 minutach ćwiczeń na rowerze u 411 uczestników. Okazało się, że to stosunkowo krótkie ćwiczenie spowodowało znaczne zmiany w poziomach ponad 80% metabolitów. Spadły poziomy wielu metabolitów związanych z insulinoopornością, a metabolity związane z lipolizą, biodostępnością tlenku azotu i indukcją brązowego tłuszczu wzrosły. Odkrycia zostały przetestowane i potwierdzone w drugiej grupie 783 uczestników.

Korzystne zmiany metaboliczne obserwowano we wszystkich grupach wiekowych, ale były mniej wyraźne u osób z wyższym wskaźnikiem masy ciała.

Zidentyfikowano zdrowe i niezdrowe "sygnatury metaboliczne" w odpowiedzi na wysiłek, na podstawie różnych miar, takich jak maksymalne zużycie tlenu podczas ćwiczeń, szczytowe tętno, itp. Cztery z "nie zdrowych" wskaźników, które obniżyły się, były związane z wyższą, ogólną śmiertelnością.

KOMENTARZ

Byłem szczerze zaskoczony, widząc tak dramatyczne zmiany w poziomach metabolitów już po 12-minutowym schemacie ćwiczeń. Naukowcy nie zbadali trwałości tych zmian. Prawdopodobnie zostanie to przetestowane w przyszłości, podobnie jak zdolność różnych schematów ćwiczeń (tj. rodzajów, czasu trwania i częstotliwości ćwiczeń) do osiągnięcia maksymalnie korzystnych zmian metabolicznych korzystnych dla zdrowia.

Na podtawie: Anthony L. Komaroff, MD, Nayor M., "Circulation 2020"

Dzwoniąc powołaj się na reklamę z POLONIJNEJ KSIĄŻKI - Polish Pages.

Dariusz Nasiek, MD
LECZENIE POWYPADKOWE
Board Certified / Anesthesiologist / Pain Specialist
Leczenie bólu / Neurologia
Ekspert prawno-medyczny / Biegły sądowy

Nasiek, Dariusz, MD, Leczenie powypadkowe

Bolu leczenie

185 Grand Avenue
Englewood, NJ
POKAŻ TELEFON FIRMY
tel: Zadzwoń klikając na tel. i powiedz, że dzwonisz z Polonijnej Książki

ARTYKUŁY TEJ FIRMY

Po wypadku: Jak wybrać odpowiedniego lekarza i prawnika. Kompleksowy przewodnik dla osób poszkodowanych Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Wypadek może zdarzyć się każdemu i w najmniej oczekiwanym momencie. Skutki takiego zdarzenia często wykraczają poza fizyczne obrażenia, wpływając na życie osobiste, zawod... [więcej]
Leczenie bólu po wypadku w NJ i NY. Polski lekarz, biegły sądowy, Dariusz Nasiek w Englewood, Garfield i Rego Park Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Klinika Leczenia Bólu dr. Nasieka to specjalistyczna placówka zajmująca się pacjentami po wypadku w pracy, na ulicy i po wypadkach samochodowych. Dr. Nasiek na łamach Dziennik... [więcej]
Na wszelki wypadek - Dr. Dariusz Nasiek - Specjalista leczenia bólu i biegły sądowy Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Dr. Dariusz J. Nasiek, MD, to wybitny polski lekarz z New Jersey, ceniony wykładowca oraz aktywny działacz polonijny. Urodził się w 1963 roku w Gliwicach i od najmłodszych lat... [więcej]
Nowa publikacja Dr. Dariusza Nasieka: "Brain Impact: Navigating TBI After Accidents" Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Englewood, NJ – Dr. Dariusz Nasiek, specjalista w zakresie leczenia bólu i anestezjologii oraz znany autor, informuje o wydaniu swojej najnowszej książki „Brain Impact: Navi... [więcej]
Leczenie bólu kręgosłupa. Małoinwazyjne, nieoperacyjne leczenie bólu pleców i szyi w NY i NJ. Dariusz Nasiek, MD. Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Wielu pacjentów, którzy konsultują się z doktorem Nasiekiem cierpi na chroniczne bóle pleców lub szyi. Istnieje wiele rodzajów bólu pleców, których przyczyny poczynając ... [więcej]
Leczenie bólu kręgosłupa. Steroidy i małoinwazyjne zabiegi ambulatoryjne w NY i NJ. Dariusz Nasiek, MD Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Niektóre stany dobrze reagują na stosowanie steroidów, które są lekami przeciwzapalnymi. W przypadku odpowiednich pacjentów dr Nasiek wstrzykuje leki steroidowe przezskórnie... [więcej]
Nowa możliwość dla polskich pacjentów po wypadku w Nowym Jorku i New Jersey: Opieka medyczna w języku polskim! Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Każdy wypadek w pracy to sytuacja stresująca i wymagająca szybkiej interwencji medycznej. Dlatego chcielibyśmy podzielić się z Państwem informacją dotyczącą dostępności... [więcej]
Leczenia przewlekłego bólu pleców - Endoablation. Dariusz J. Nasiek, MD przyjmuje w Nowym Jorku i New Jersey Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Przewlekły ból pleców stanowi ogromny problem zdrowotny na całym świecie, dotykając miliony osób. Jednym z głównych źródeł tego bólu są korzonki nerwowe, które mogą... [więcej]
Leczenie bólu po wypadku. Lekarz Dariusz Nasiek w NY i NJ: Nie zwlekaj, liczy się każda chwila! Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Dariusz Nasiek, MD - Board Certified Anesthesiologist, Pain Specialist, Expert Witness / Biegły Sądowy oferuje ekspertyzę prawno-medyczną i leczenie po wypadku w NJ i NY, w All... [więcej]
Jak radzić sobie z alergiami wiosną? Praktyczny poradnik dla każdego dr. Nasieka Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Wiosna to czas odrodzenia przyrody, ale dla wielu osób jest to również początek okresu trudnego z powodu alergii sezonowych. Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) szacuje, że alergi... [więcej]
Dr. Nasiek’s April Exciting Evening of Connection, Collaboration, and Shared Experiences Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Dr. Dariusz Nasiek of Allied Neurology & Interventional Pain Practice, a Center of Excellence for TBI (Traumatic Brain Injury), welcomed esteemed guests to his networking event on ... [więcej]
Od Hipokratesa do sztucznej inteligencji Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda "Lekarz, który nie jest obeznany z wiedzą o astrologii, zasługuje raczej na miano błazna niż lekarza" - tak brzmiały słowa Hipokratesa, ojca medycyny. Hipokrates uważał, ... [więcej]
Botox, nie tylko na zmarszczki. Tajemnicza broń w walce z bólem Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda W świecie medycyny estetycznej Botox od dawna cieszy się sławą skutecznego środka wygładzającego zmarszczki i przywracającego skórze młodzieńczy wygląd. Jednak jego pot... [więcej]
Zmagasz się z bólem dolnej części pleców? Powiedz "nie" operacjom i poznaj MISS! Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda [więcej]
Sprostowanie: Żart Primaaprilisowy na temat Leczenia Skoliozy i Bólu Kręgosłupa za pomocą Botoxu Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Chcielibyśmy sprostować, że artykuł opublikowany pierwszego kwietnia 2024 na temat wykorzystania Botoxu do leczenia skoliozy oraz bólu kręgosłupa był żartem primaaprilisow... [więcej]
Nowoczesne metody leczenia skolizy i bólu kręgosłupa za pomocą botoxu Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda W najnowszych doniesieniach medycznych pojawia się przełom w terapii postawy ciała – scoliozy - której skuteczność zdaje się wykraczać poza dotychczasowe metody. Badania ... [więcej]
Lekarz innowator Dariusz Nasiek - osocze bogatopłytkowe nadzieją dla osób z przewlekłym bólem i innymi schorzeniami degeneracyjnymi Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Dr Dariusz Nasiek jest znaną postacią wśród Polonii. Po ukończeniu rezydentury w szpitalu St. Vincent Hospital & Medical Center w 1996 roku założył w New Jersey własną pr... [więcej]
Rozmowa z dr. Dariuszem Nasiekiem, Hipokratesem i Arystotelesem Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Zastosowanie preparatów osocza bogatopłytkowego jest szerokie, bo praktycznie każde schorzenie degeneracyjne czy wymagające odnowy poddaje się temu leczeniu – mówi dr Dariu... [więcej]
Leczenie bólu po wypadku w Nowym Jorku w Allied Neurology & Interventional Pain Practice, P.C. Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Jeśli uległeś wypadkowi, czy dokucza Ci ból pleców doktor Dariusz Nasiek zaprasza do Allied Neurology & Interventional Pain Practice, P.C. na Rego Park. [więcej]
Dr. Nasiek: "Chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem..." Nasiek, Dariusz, MD | Lekarze, Zdrowie, Uroda Wielu z nas spędza godziny siedząc przed komputerem, w pracy czy w domu. w czasach, kiedy technologia i komfort stały się tak ważne, zapominamy o prostych, ale skutecznych sp... [więcej]

Znajdź artykuł

ZNAJDŹ FIRMĘ

Dodaj swój biznes do naszego katalogu

Masz Firmę?

  1. Zarejestruj konto
  2. Dodaj info do łatwego znajdywania
  3. Zdobądź nowych klientów
DODAJ FIRMĘ

Copyright © 1999-2024 POLONIJNA KSIĄŻKA, a Polish Pages, Inc. company. Wszelkie prawa zastrzeżone. Materiały­ zawarte w katalogu nie mogą być bez pisemnej zgody reprodukowane - w całości lub części - w jakiejkolwiek postaci. Wydawcy katalogu nie ponoszą odpowie­dzial­noś­ci za treść reklam, artykułów i komentarzy. Opinie zawarte w ar­tykułach wyrażają poglądy ich autorów i nie muszą być zgodne ze stanowis­kiem wydawców. Wszystkie reklamy zaprojektowane przez POLISH PAGES, INC. są chronione prawem autorskim i mogą być użyte tylko w publikacjach POLISH PAGES, INC.